とっておきの睡眠方法ありますか？？

昨日はぐっすりと休ませていただき
ちょっと元気になりました。
先週は平日睡眠時間が
ほとんど無かったのできつかったですね。

某有名社長様達は
睡眠平均時間が3時間とか
色々なところで耳に入るのですが
もうホント尊敬いたします。

能率の良い睡眠方法とか
集中力アップの方法など
色々な場所で謳われているので
ぼちぼち実践しています。

ですが、これがなかなか
思うような効果を発揮しないのです（泣）
どなたか、とっておきの方法などございましたら
是非教えていただけるとありがたいです。


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